一日５分 奇跡を起こす
４行日記
定価1300 円 (税別)
小林惠智著 オーエス出版発行 2002年11月発売 |
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目的・目標を発見し、達成し、自分らしくポジティブに生きるためのツール、「４行日記」の書き方、活用のしかたを具体的にご紹介しています。「４行日記」とは読んで字のごとく、事実、気づき、教訓、宣言、たった4行、いつも4行で完結する日記です。その日に起きたことを一つだけ選んで、4行に書きとめます。慣れるとものの5分もあれば書けるようになります。この日記の効果は絶大で、毎日つけ続けることによって自分の強みや目的・目標が見えてきます。また論理性、課題発見力、課題解決力、行動計画力といった能力が身につき、正しく記述することで1ヶ月ほど続けると思考や生き方がポジティブなものに変化してゆきます。
本書には50日分の日記帳と、付録として日記作成の参考になる過去の実践者による宣言集、教訓集、肯定語置き換え辞典が付いています。
ぜひ、あなたご自身の未来を拓くために、本書をお役立てください。
ご参考に、実践者のコメントを少しご紹介しておきます。
「高揚感が生まれ、自分への信頼が高まります」
「一日一日を大切にし、生きている素晴らしさを体現できている」
「否定語に敏感になった」
「何となく過ぎていた人生が、突然新鮮に感じられるようになりました」
「どこまでも前向きに対処するようになる」 |
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内容（一部抜粋）
・ 所要時間一日5分の「日記術」
・ 4行日記を続けることで身につくさまざまな「力」
・ 4行日記を書いてみよう
・ 4行日記が導く目的・目標のある人生
・ こんなときはどうする!? 元気をもらう宣言集
・ 人生がラクになる楽天教訓集
・ 自分を元気にする肯定語置き換え辞典 |
