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■事実、◆発見、●教訓、★宣言
の４行で書く日記です。
小林惠智博士が開発したSEP（Self Expanding Program）の方法論で、心理効果を活用してあなたが持っている潜在能力を最大化してゆきます。
毎日続けることで思考がポジティブになり、宣言した「ありたい姿」に自然と近づき、１日１日がメリハリのあるものになります。
さらに論理性、課題発見力、課題解決力、行動計画力が身につきます。
早い方は、１ヶ月ほど続けると、確実に変化が表れます。また、自分の強みや目指していることが、「４行日記」を書き続けることで見えてきます。 |
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「4行日記」は普通の日記と違い、将来ありたい姿を「している」と
宣言するところがポイントです。 |
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「4行日記」を書き続けると、ご自分の「行動の特徴」、「強み」、「目指している姿」
などが見えてきます。 |
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★宣言は、文法に沿って肯定的に書くことで、より潜在意識に
正しく働きかけることが可能になります。 |
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４行日記とは、明日のあなたのありたい姿を実現するために書く日記です。
要素は ■事実、◆発見、●教訓、★宣言 の４項目。
普通の日記と違い、将来ありたい姿を「～している」（現在完了進行形）と宣言するところがポイントです。
理想の長さは、１行２０文字以内、全体で８０文字以内です。
書き終わったら確認しましょう。慣れてくればもっと短くなっても可です。 |
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