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■事実、◆発見、●教訓、★宣言
の４行で書く日記です。
小林惠智博士が開発したSEP（Self Expanding Program）の方法論で、心理効果を活用してあなたが持っている潜在能力を最大化してゆきます。
毎日続けることで思考がポジティブになり、宣言した「ありたい姿」に自然と近づき、１日１日がメリハリのあるものになります。
さらに論理性、課題発見力、課題解決力、行動計画力が身につきます。
早い方は、１ヶ月ほど続けると、確実に変化が表れます。また、自分の強みや目指していることが、「４行日記」を書き続けることで見えてきます。 |
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「4行日記」は普通の日記と違い、将来ありたい姿を「している」と
宣言するところがポイントです。 |
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「4行日記」を書き続けると、ご自分の「行動の特徴」、「強み」、「目指している姿」
などが見えてきます。 |
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★宣言は、文法に沿って肯定的に書くことで、より潜在意識に
正しく働きかけることが可能になります。 |
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「４行日記」が40本、50本とたまったら、一度自分の日記を振り返ってみて
ください。 きっと、次にご紹介するようなことが、見えてくるでしょう。 |
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自分の考え方、行動の特徴（癖）が見えてきます。
「事実」にいつも出てくる言葉は、あなたが当面、注意・興味を向けているテーマです。問題意識をもっているから、一日に一つの事実を書くときの優先順位が自然と高くなってくるのです。 |
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自分の強みが見えてきます。
「発見（気付き）」についても、共通項をまとめてみると、あなたの関心事が見えてきます。それはあなたにとって強みと呼べるものでしょう。 |
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自分がめざしていることが見えてきます。
「宣言」をまとめて眺め、共通項を探すことにより、あなたの「ありたい姿」、「当面の目的や目標」、｢人生の目的や目標」が見えてきます。 |
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「４行日記」の副次的効果
論理性を養うことが出来る正しい言葉遣いが身につきます。メリハリの利いた毎日になる思考、生き方がポジティブになります。 |
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効果を発揮するためには？
この効果を発揮するためには、まずは「書くこと」が必要ですが、文法も大切な要因と考えております。
４行日記の基本文型を一度読まれてから進めてください。
さらに詳しくは、一日5分 奇跡を起こす「４行日記」の書籍をお読み頂くか、さらには「お試しセミナー」などを受講していただければ幸いです。 |
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